暑气蒸腾的日子里，是不是稍微动一动就汗如雨下？后背黏腻、衣衫尽湿的尴尬感，简直让人心情烦躁！别急，试试老辈人传下来的「止汗汤饮小方」——厨房里随手抓几样食材，煮碗汤就能悄悄帮身体“稳住汗水”，温和又省心，快收好～

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- 乌梅 10来颗（干制酸梅子，自带天然“收敛力”）

- 浮小麦 一小把（粮食店/中药房可买，像“瘪小麦粒”，止汗好帮手）

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- 山药干 7-8片（新鲜山药削皮晒干也行，温和补底气）

- 红枣 5-6颗（掰开去核，甜味自然融汤，喝着顺口）

- 清水 约4-5碗（普通饭碗量，煮完刚好喝一天）

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四步煮出“稳汗汤”，手残党也能搞定！

1. 洗一洗，全下锅：乌梅、浮小麦、山药干、红枣一股脑丢进锅里，清水冲净表面灰尘。

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2. 大火烧开：盖上锅盖，大火煮到水“咕嘟咕嘟”沸腾，让食材先“醒醒味”。

3. 小火慢煨30-40分钟：水开后转最小火，保持汤面“微微冒泡”的状态——就像给食材“泡温水澡”，慢慢把止汗的“能量”煮出来～ 时间到，汤色会变深，酸甜香淡淡飘出来～

4. 滤渣喝汤：关火后用滤网滤掉渣渣，晾到温热喝（别烫嘴！）。喜欢带点甜？趁热加1小勺蜂蜜（别太多，原味就很清爽～）

❓ 为啥这碗汤能“关小出汗闸”？

- 乌梅：酸酸的口感，就像给身体发了个“收敛信号”，让汗液别“哗啦啦往外跑”，收着点流～

- 浮小麦：老辈人认准的“止汗高手”，性子温和不刺激，默默帮身体调整出汗节奏，让汗出得“有分寸”。

- 山药干+红枣：一个温和补气血，一个调和甜味，喝起来舒服又养人，难怪长辈们总说“食疗比药补更安心”～

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小贴士

- 出汗多、容易乏力、手脚心热的人（尤其气虚、阴虚体质），喝这个汤很合适～

- 煮一次能喝一整天，装保温杯里随身带，比喝冷饮解渴又养身！

- 记得别煮太甜，天然的酸甜味才最解渴～

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